春の養生!

2019.05.07

春の養生!

 

みなさんこんにちは(^^)/

 

ゴールデンウィークは満喫できましたか?

 

旅行疲れなど

お身体の悩みがありましたらぜひお越しください。

 



『春の養生』

 

ということで

春は芽生えの季節です。

この時期は命の活動が活発になります。

 

木々が緑を増やし過ごしやすい気温で

とても気持ちの良い季節です。

 


また、

冬の間に体内に溜まっ廃物排出する時期でもあります。

 

 


少し早めに起きて、散歩をしたり

ストレッチなどで動かしていきましょう!

 

 

 

『春夏には陽気を養うべし』

という養生訓もあります。

 

 


陽気を養う春野菜としては

ショウガ

ネギ

ニラ

などがあります。

 

適量な摂取をおすすめします!!

 


春の食事はあっさりしたものを選び

生のものや冷たいものは控え、

体を冷やさないようにしましょう。

 

 

食事にも気を付けて身体を壊さないようにしましょう(^^)/

 

 



副院長 吉沢 和輝